LIA DANSE

 

Le cours de L.I.A. (Low Impact Aerobic) est le cours d’activation cardio-vasculaire chorégraphié d’aérobic à faible impact (toujours un pied en contact avec le sol), ni sauts, ni courses. Il se caractérise par des mouvements gymniques selon une chorégraphie réalisée sur une musique très rythmée.

Le rythme est soutenu et ludique ce qui permet de se dépenser tout en s’amusant.

Excellent travail de coordination sans impact au sol, tout en douceur au niveau des genoux et de la colonne vertébrale.

lia

BODY ATTACK

 

BODYATTACK™ est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus !

Les bienfaits

Brûle des calories pour amincir le corps.

Tonifie et sculpte.

Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte  consommation d’énergie.

Améliore la coordination et l’agilité.

Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos.

Améliore la santé et la densité des os.

Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps.

bodyattack

 

 

STEP

 


Dépense énergétique et tonification du bas du corps assuré au moyen d’une marche. Le step est réglable en hauteur et les mouvements simples sur, au-dessus et autour du step, les instructeurs chaleureux et la musique entraînante sont autant de sources formidables de motivation. Des blocs cardio élèvent votre système énergétique pour une forte dépense calorique, suivis de blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.

Niveau 1 : Débutant - Niveau 2 : Intermédiaire

Les bienfaits

Brûle beaucoup de calories.
Améliore votre force par un travail de mise en forme de l'abdomen.
Améliore votre coordination.
Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire

bodystep