Pilates
Cette Méthode allie un ensemble de principes et d’exercices ludiques, effectués à l’aide d’un équipement spécifique au sol.
Travaille de rééquilibrage des chaines musculaires.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. La Posture, l’alignement appropriée du corps, la respiration (continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement ) constitue la base de la technique.
Le Pilates propose des exercices très variés jamais douloureux et traumatisants pour le Corps.
Le Pilates se pratique par petits groupe de 6 à 8 personnes, il est également proposé en coaching individuel ou en duo.
L'histoire
Joseph Hubertus Pilates est née en décembre 1883 en Allemagne.
Il est un enfant chétif, souffrant de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire. Parvenir à un niveau de santé satisfaisant l’obsède et il se met à étudier l’anatomie.
Fait prisonnier pendant la première guerre mondiale, il met au point une méthode d’entrainement qui permet à tous ses compagnons de cellule de préserver une forme physique et mentale.
Les Résultats
- Améliore la souplesse et la force abdominale
- Réduit les douleurs dorsales
- Combat le stress et les raideurs musculaires
- Permet de mieux connaître son corps et de le préserver
