CIRCUIT TRAINING
Le Circuit Training est une méthode d’entrainement très efficace pour améliorer l’endurance et la force. Idéal pour une reprise de l’entrainement, le circuit training consiste à exécuter une dizaine d’exercices différents les uns après les autres espacés d’une courte période de récupération.
Les exercices vont vous permettre de travailler l’ensemble du corps grâce à des exercices de tonification (ou de musculation), et d’endurance (aérobie) au cours d’une même séance d’entrainement.
Le nombre de répétition par exercice ou le temps de travail et de récupération seront déterminés en fonction de votre condition physique.
LES BIENFAITS :
Améliore l’endurance musculaire
Aide à éliminer les graisses superflues
Améliore le système cardiovasculaire
Améliore le système respiratoire
Permet de travailler tous les groupes musculaires
S’adapte à votre condition physique, votre âge, etc.
ma salle
Rue Pierre et Marie Curie - 87000 Limoges
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