PILATES femmes enceintes

 

La méthode Pilates s’avère très efficace en période de grossesse car elle fait travailler les muscles du ventre et du périnée qui s’affaiblissent pendant ces neuf mois. Cette méthode d’exercices diminue significativement les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin en fin de grossesse. De plus, elle aide bébé à se positionner correctement en prévision du grand jour !

Un travail est effectué pour acquérir une plus grande souplesse, tout en préservant les articulations, particulièrement sensibles pendant cette période de transformation du corps.

Une grande attention est également portée à la respiration et à l’équilibre.

Ce cours de Mat Pilates, où l’on utilise aussi des ballons, des élastiques est accessible à toutes les femmes, du tout début de la grossesse jusqu’à l’accouchement


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